Obesidade Infantil

Todos sabem que nos dias de hoje a obesidade é um problema. Ressalto existir uma outra preocupação maior, a obesidade infantil. Estima-se que 10% das crianças já estão obesas.
Crianças obesas poderão ser os adultos obesos

Os estilos de vida atuais das famílias, a cultura consumista e os tipos de relacionamentos contribuem para a obesidade desde a infância. O fato dos pais manterem seus filhos dentro de casa, objetivando segurança, faz com que as crianças brinquem de forma a não gastar calorias e ficando sedentárias.

Na cultura de consumir o que aparece de novidade e geralmente no campo da alimentação, as guloseimas e sanduíches muito calóricos descontrolam o equilíbrio energético. Os relacionamentos com exageradas comemorações em happy hour, jantares, festas de aniversários, bolos por

qualquer motivo e fast foods, pizza em casa etc. colaboram em muito para a obesidade. A alimentação em rodízios de pizza ou carne propicia o exagero.

A criança cresce nesse ambiente e adquire os comportamentos vividos e proporcionados pelos seus pais. O uso do açúcar (ou outro carboidrato) e da gordura é exagerado, estão presentes nos alimentos mais convidativos das crianças: bolos, salgadinhos, sorvetes, bolachas, biscoitos, refrigerantes, lanches, batata, macarrão e sendo usado em excesso vão se acumulando em forma de tecido adiposo.

A criança aprende logo que consegue manipular seus pais, porque esses alimentos muitas vezes, são usados como recompensa. É em torno dos dois anos e meio que se definem o número de células gordurosas do futuro adulto. Se em criança adquirir muitas células gordurosas, quando adulta será mais difícil de ser magra.

Vemos muitos pais e avós que gostam que a criança seja gordinha e rechonchuda desde bebê. A prevenção da obesidade é o melhor método de emagrecimento e ela deve começar na gestação da mãe. Alimentando-se adequadamente. O exemplo deve começar em casa. O que é fácil e cômodo para os pais pode não ser saudável para os filhos.

Ao nascer, o melhor alimento é leite materno. A partir de um ano deve haver a introdução de alimentos sólidos como frutas, legumes e carnes magras. É importante que os pais passem a idéia de que o açúcar deve ser ingerido em pequenas quantidades. Os comportamentos alimentares são facilmente condicionados nas crianças por quem as alimenta e educa.

É preciso usar criatividade na alimentação, estabelecer limites e oferecer o que é saudável. Cuidado com guloseimas e beliscos entre as refeições. Ter paciência, jogo de cintura, criatividade e ser enérgico. Pais que não falam "não" não são obedecidos pelos filhos. Às vezes é bom deixar a criança sentir fome ao invés de dar uma guloseima. Na refeição seguinte ela sentirá fome e comerá.

Medidas a serem tomadas:

Gestação controlada

Mamar no peito

Introdução de frutas, legumes e carnes magras

Comer somente na mesa com todos da família

Pratos coloridos

Estimular exercícios

Evitar muito tempo de TV, computador ou vídeo game

Evitar beliscos entre refeições, deixe sentir fome

Evite refrigerantes e bolachas recheadas (marque dia para esses alimentos).


A criança assimila o que lhe for imposta e aprende por repetição, imitação e exemplos.

Aguardo perguntas e sugestões.
Por:
Dr. José Rui Bianchi
Médico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora